Warto sprawdzać stan przygotowania służb medycznych do walki z wirusem. Najlepiej zapobiegać rozprzestrzenianiu się choroby przez unikanie dużych zbiorowisk, wśród których może dojść do zarażenia. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby odwiedzające bliskich w szpitalu. Pacjenci starsi, po zabiegach oraz dzieci, przez osłabienie, często mają bardzo obniżoną odporność dlatego bardzo ważne jest unikanie kontaktu z chorymi członkami rodziny. Od jednej osoby może zacząć się cała epidemia w szpitalu. Jest to niebezpieczne dla wszystkich.

Wiele osób ma jeden sposób na walkę z epidemią: idą do apteki i kupują maseczkę ochronną. O ile można powiedzieć, że takie działanie odrobinę chroni przed zarażeniem, nie jest to najważniejsza rzecz jaką możemy zrobić. Najlepiej strać się dbać o dobrą kondycję organizmu i starać się zwiększyć odporność na choroby. Pierwszą linią obrony jest wybór zdrowego stylu życia. Każda część ciała, w tym układ odpornościowy, działa lepiej, gdy jest chroniona przed atakami środowiska i wspierana przez strategie prozdrowotne. Często źle rozumiemy podnoszenie odporności. Wiele produktów na półkach sklepowych ma na swoim opakowaniu napisane, że zwiększa lub wspiera odporność. Jednak koncepcja zwiększenia odporności w rzeczywistości nie ma naukowego sensu. W rzeczywistości zwiększenie liczby komórek w ciele - komórek odpornościowych lub innych - niekoniecznie jest dobrą rzeczą. Na przykład sportowcy, którzy angażują się w „doping” - pompują krew do swoich układów, aby zwiększyć liczbę komórek krwi i zwiększyć wydajność. Wtedy ryzykują udar. Źródło siły układu odpornościowego mieści się w brzuchu. Wojownicy zdrowego układu odpornościowego potrzebują dobrego, regularnego odżywiania. Naukowcy od dawna uznają, że ludzie żyjący w biedzie i niedożywieni są bardziej podatni na choroby zakaźne. Nie jest jednak pewne, czy zwiększony wskaźnik chorób jest spowodowany niedożywieniem. Wciąż jest stosunkowo mało badań nad wpływem odżywiania na układ odpornościowy ludzi, a jeszcze mniej badań, które wiążą skutki odżywiania bezpośrednio z rozwojem (w porównaniu z leczeniem) chorób. Możemy jednak zadbać o dostarczanie organizmowi odpowiedniej porcji witamin i minerałów oraz składników budulcowych. Ważnym ogniwem łańcucha odporności jest także flora jelitowa. Warto przyjmować odpowiednie szczepy bakterii, aby cieszyć się lepszym zdrowiem, zapobiegać depresji oraz poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego.

Myślę, że ogólne dbanie o siebie i przyjmowanie odpowiednich składników odżywczych może zrobić ogromną różnicę w walce z wirusami. W obliczu epidemii, organizm ma szansę obronić się pod warunkiem, że nie jest osłabiony złym trybem życia. Regularne ćwiczenia są jednym z filarów prawidłowego funkcjonowania. Poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego, obniżają ciśnienie krwi, pomagają kontrolować masę ciała i chronią przed różnymi chorobami. Podobnie jak zdrowa dieta, ćwiczenia mogą przyczyniać się do ogólnego dobrego zdrowia, a tym samym do zdrowego układu odpornościowego. Odpowiednie ukrwienie pozwala komórkom i substancjom układu odpornościowego swobodnie poruszać się po ciele i skutecznie wykonywać swoją pracę.

Wydaje mi się, że takie działanie jest jak najbardziej słuszne w obecnej sytuacji. Da się zauważyć, że wirus rozprzestrzenia się bez większego problemu pomimo tego, że stosuje się różne formy zabezpieczenia się przed nim. W dzisiejszych czasach, w których podróże samolotem nie są żadnym ograniczeniem przyczynia się do tego, że pojawia się w wielu miejscach. Z pewnością dobrym rozwiązaniem jest w tym momencie zregyznowanie z wyjazdów, które nie są konieczne, szczególnie w rejony, gdzie występują ogniska tego wirusa, albo przewiduje się, że wystąpią w niedalekiej przyszłości. Z pewnością zima jest okresem, w którym wyjazd do Azji jest znacznie tańszy niż w okresie wakacyjnym, jednak dobrze jest się wstrzymać i pomyśleć o zdrowiu swoim i swoich bliskich. Istnieje bowiem ryzyko, że po powrocie z wycieczki przeniesiemy wirusa na naszych najbliższych. Pamiętajmy, że jest on najbardziej niebezpieczny w przypadku dzieci oraz starszych osób.